SEMANA#
Realiza la cartelera en tu cuaderno.
LA GIMNASIA.
La gimnasia, también conocida como el deporte elegante,
apareció en escena hace más de dos mil
años antes de Cristo. Su creación se basa en la
acrobacia que se realizaba en los espectáculos
circenses.
apareció en escena hace más de dos mil
años antes de Cristo. Su creación se basa en la
acrobacia que se realizaba en los espectáculos
circenses.
Las modalidades de este deporte son tres: Artística,
Rítmica
y de Trampolín.
La Gimnasia Artística, que forma parte de estas
competencias desde el inicio de la Era Moderna en 1896,
puede calificarse de dos maneras: individual y por equipo.
Existen varias modalidades dentro de esta gimnasia que
son: Salto a Caballo, Barras Asimétricas, Aros, etc.
Rítmica
y de Trampolín.
La Gimnasia Artística, que forma parte de estas
competencias desde el inicio de la Era Moderna en 1896,
puede calificarse de dos maneras: individual y por equipo.
Existen varias modalidades dentro de esta gimnasia que
son: Salto a Caballo, Barras Asimétricas, Aros, etc.
La Gimnasia Rítmica, que entró como exhibición en Los
Ángeles 1984 y empezó a formar parte de las Olimpiadas en
Seúl 1988, se realiza bajo una pieza musical, donde el
participante ejecuta diversas acrobacias con listones,
pelotas, entre otros. Catorce jueces califican esta
modalidad.
Ángeles 1984 y empezó a formar parte de las Olimpiadas en
Seúl 1988, se realiza bajo una pieza musical, donde el
participante ejecuta diversas acrobacias con listones,
pelotas, entre otros. Catorce jueces califican esta
modalidad.
La Gimnasia de Trampolín se realiza en una cama
elástica,
donde participarán doce gimnastas de cada sexo.
época de esplendor de la cultura griega, fue en el siglo XIX
cuando las diferentes escuelas europeas comenzaron a
considerar los aspectos estéticos y educativos de la
gimnasia.
Inicia con los ejercicios de calentamiento,realizados
en clases anteriores.
con ayuda de un adulto realiza los siguientes
ejercicios.
elástica,
donde participarán doce gimnastas de cada sexo.
época de esplendor de la cultura griega, fue en el siglo XIX
cuando las diferentes escuelas europeas comenzaron a
considerar los aspectos estéticos y educativos de la
gimnasia.
ACTIVIDAD
PRACTICA.
Inicia con los ejercicios de calentamiento,realizados
en clases anteriores.
con ayuda de un adulto realiza los siguientes
ejercicios.
ROLLO HACIA ADELANTE
OBSERVA EL VIDEO.
Pasos para realizar el rollo hacia adelante :
1) De pie , parado de punta , espalda recta , mirada al frente
, brazos abiertos hacia arriba y rectos.
2) las piernas separadas a la altura de los hombros
, flexionamos la rodilla y la espalda , mirada al frente y los
brazos hacia adelante .
3) Junta los pies y flexionamos rodillas de modo que estés
de cuclillas. Pon las manos en el suelo delante de ti y dobla
los codos. Las manos deberán estar separadas a la altura
de los hombros.
4) Asegúrate de que la barbilla se apoye al pecho. Mientras
te mueves para hacer el rollo, no deberás ejercer peso
sobre tu cuello, este deberá moverse directamente sobre la
zona superior de la espalda. llevar la barbilla al pecho
ayudará a que tengas la garantía de no ejercer presión al
cuello.
5) Empuja la parte superior de la espalda de modo que el
cuerpo ruede hacia adelante y la cadera pase por la cabeza.
Sigue la curvatura de la columna mientras ruedes. Mantén
tu espalda curvada y tus manos en posición.
6 ) Al final del rollo, pon los pies firmes en el suelo y párate
sin poner las manos en el suelo,espalda recta , mirada al
frente , brazos abiertos hacia arriba y rectos
No hay comentarios:
Publicar un comentario